Nyrkkeilysäkit – koko, paino ja asennus
Valitse nyrkkeilysäkki tekniikoiden, käytettävissä olevan tilan ja asennusmahdollisuuksien mukaan. Pisin tai painavin säkki ei automaattisesti ole paras.
Mikä pituus ja paino sopivat?
Lyöntiharjoittelussa käytetään usein noin 80–120 cm:n säkkejä. Potkut tarvitsevat suuremman osuma-alueen; alapotkuihin käytetään usein noin 150–180 cm:n säkkejä. Ripustuskorkeus vaikuttaa siihen, mihin kohtiin yllät.
Kevyt säkki liikkuu enemmän ja voi sopia nopeuden ja jalkatyön harjoitteluun. Painavampi säkki antaa enemmän vastusta. Huomioi myös täyte ja tuntuma: kova säkki voi olla epäsopiva painosta riippumatta. Tuotteen omat tiedot ovat yleisiä vaihteluvälejä tärkeämpiä.
Riippuva vai vapaasti seisova?
Riippuva säkki vaatii kantavan kiinnityksen, oikeat kiinnikkeet ja heilumistilaa. Lyönnit synnyttävät dynaamista kuormitusta säkin painon lisäksi. Älä kiinnitä raskasta säkkiä pelkkään kipsilevyyn tai alaslaskettuun kattoon. Pyydä tarvittaessa ammattilaisen apua.
Vapaasti seisova malli ei tarvitse kattokiinnitystä, mutta vaatii lattiatilaa ja oikein täytetyn jalustan. Käytä vain valmistajan sallimaa täytettä.
Käyttö ja hoito
Käytä sopivia hanskoja ja käsisiteitä, aloita hallitusti ja tarkista kiinnitys, saumat ja täyte säännöllisesti. Puhdista ohjeen mukaan. Älä käytä sisämallia ulkona, ellei sitä ole suunniteltu siihen.
Sopiiko tavallinen säkki alakoukkuihin?
Ei aina. Muoto ja pääsy osuma-alueelle ratkaisevat; kulmikas tai alakoukkuihin suunniteltu säkki voi sopia paremmin.