PERFORMANCE ENHANCER
Præstationsforstærkere er en række forskellige kosttilskud, der tages for at øge den fysiske ydeevne. Eksempler på præstationsfremmende kosttilskud er koffein og kreatin. Koffeinen fra f.eks. kaffe er et helt naturligt centralstimulerende middel og virker sådan, at det øger ydeevnen i kort tid efter indtagelse. Koffeinbaserede kosttilskud indtages derfor normalt på tom mave cirka 30 minutter før træning. Det øger den fysiske præstation ved at blokere kroppens træthedssignaler. Kreatin er også et helt naturligt præstationsfremmende præparat, men virker langsommere og på en helt anden måde i musklens stofskifte og hjælper med at frigive energi. Kreatin indtages ofte dagligt i en periode, så kroppen kan fylde sine kreatinfosfatdepoter, som igen bidrager positivt til kroppens evne til at udføre fysisk arbejde.
Læs mere om ernæringsfremmende kosttilskud her .
Læs mere
