Powerband

Tietoja Powerband Trainingista
Valitse oikea väri

Tehokaistat on värikoodattu eri resistanssitasojen selventämiseksi. Vastustaso on nauhan tarjoaman jännityksen määrä harjoituksen aikana. Valitettavasti kaikki eivät käytä samoja värejä samoissa vastuksissa ja siksi vastus kannattaa tarkistaa tuotetiedoista.

Älä valitse raskaampaa nauhaa kuin mahdollistaa harjoituksen suorittamisen tiukasti ja oikein. Ja muista, että voimasi on erilainen riippuen siitä, mitä lihasryhmiä harjoittelet.

POWERBAND TREENING - VAPAA PAINOA - LISÄÄ SAMANLAISET OMINAISUUDET

Vastusnauhaharjoittelu muistuttaa monella tapaa vapaata painoharjoitusta, mutta sillä on itse asiassa useita etuja. Voimanauhaa käyttävä harjoitusohjelma antaa käyttäjille toimivamman harjoittelun pienemmällä loukkaantumisriskillä vapaisiin painoihin verrattuna. Lihaskuormituksen ja voimankehityksen arvioidaan olevan vähintään yhtä hyvä.

Harjoittelussa elastisilla vastusnauhoilla ja vapailla painoilla on useita yhtäläisyyksiä: ne mahdollistavat progressiivisen vastuksen, vapaan liikeradan ja vaihtelevan liikenopeuden. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että lihasten aktiivisuus ja maksimikuormitus voimanauhalla harjoitellessa ovat samanlaisia ​​kuin vapaapainoharjoittelu. Mutta vastusnauhat, toisin kuin vapaat painot, eivät ole riippuvaisia ​​painovoimasta vastuksen/voiman aikaansaamiseksi. Sekä elastinen että isotoninen vastus tuottavat samanlaista voimaa, käyräkuvioita, samanlaisia ​​lihasten aktivaatiotasoja ja samanlaisia ​​voimanlisäyksiä.

Vastusnauhojen edut piilevät niiden toiminnallisissa liikekuvioissa, jotka jäljittelevät jokapäiväistä ja lajikohtaista toimintaa, sekä pienemmässä loukkaantumisriskissä.

POWERBAND - Upea täydennys harjoitteluun

Kehonpaino ja korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT), kuten Freeletics, Crosstraining jne., ovat tulleet erittäin suosituiksi. Niissä yhdistyvät yksinkertaiset harjoitukset, joissa käytetään omaa kehon painoa, ja suuri määrä toistoja useissa sarjoissa, mikä tarjoaa tehokkaita harjoituksia. Säännöllisesti harjoittelevat ihmiset saavuttavat yleensä nopeita tuloksia.

Voimanauhat kehonpainoharjoitusten lisäksi tuottavat parempia tuloksia samassa ajassa johtuen harjoitusten epäkesko- ja dysenterisistä osista elastisesta vastusta ja jatkuvasta jännityksestä. Tämä yhdistelmä parantaa liikelaajuutta, voimaa ja täydellisempää lihasten stimulaatiota.

Lue lisää ja osta täältä